Striking
Kickboxen, Muay Thai und Boxen
Was ist Striking?
Im Striking-Training lernst du, dich im Stand zu bewegen, zu schlagen und zu treten und dich dabei zu schützen. Ich verbinde dafür drei Stile, die sich gut ergänzen.
Striking ist der Teil des Kampfsports, in dem im Stand gekämpft wird: mit Schlägen, Tritten, Knien und Ellenbogen. Der Begriff kommt aus dem Englischen (to strike, schlagen) und wird vor allem im MMA benutzt. Dort ist Striking das Gegenstück zum Grappling, dem Kampf mit Griffen und am Boden.
Ich unterrichte nicht nur einen Stil, weil jeder etwas anderes besonders gut kann. Vom Boxen kommen Deckung, Kopfbewegung und saubere Schläge. Vom Kickboxen die Verbindung von Händen und Beinen. Muay Thai bringt Knie, Ellenbogen und den Clinch dazu.
Kickboxen, Muay Thai und Boxen: die Unterschiede
| Boxen | Kickboxen | Muay Thai | |
|---|---|---|---|
| Fäuste | ja | ja | ja |
| Tritte | nein | ja | ja |
| Knie | nein | je nach Regelwerk | ja |
| Ellenbogen | nein | nein | ja |
| Clinch | wird abgebrochen | kurz | ausgiebig |
Boxen
Nur Fausttechniken, dafür in großer Tiefe: Deckung, Kopfbewegung, Beinarbeit und Schlagkombinationen. Boxen ist eine sehr gute Schule für saubere Hände und ein gutes Auge.
Kickboxen
Fäuste und Tritte, je nach Regelwerk auch Knie. Kickboxen verbindet die Boxtechnik mit Beintechniken und ist für viele der erste Schritt in den Kampfsport.
Muay Thai
Muay Thai, auf Deutsch Thaiboxen, kommt aus Thailand und heißt dort die "Kunst der acht Gliedmaßen": Fäuste, Ellenbogen, Knie und Schienbeine. Dazu kommt der Clinch, der Kampf auf kurze Distanz, bei dem man den anderen hält und kontrolliert.
Was du im Einzeltraining lernst
- Stand und Deckung: sicher stehen, Kopf und Körper schützen
- Beinarbeit und Distanz: in Reichweite kommen und wieder heraus
- Schläge und Kombinationen: Gerade, Haken, Aufwärtshaken, sauber verbunden
- Tritte und Knie: vom Low Kick bis zum Knie aus dem Clinch
- Clinch: den anderen auf kurze Distanz kontrollieren
- Verteidigen und Kontern: ausweichen, blocken und direkt antworten
Im Einzeltraining bestimmst du das Tempo. Wir bleiben so lange bei einer Technik, bis sie sitzt, und bauen erst dann die nächste darauf auf. Es geht nicht darum, möglichst viele Techniken zu lernen, sondern die richtigen zur richtigen Zeit.
Nach der Methode von Owen Roddy
Owen Roddy zählt zu den bekanntesten Striking-Coaches im MMA und ist seit vielen Jahren der Striking Coach von Conor McGregor. Sein Programm Striking Blueprint steht für effiziente Technik, präzise Bewegung und ein klares System.
Mit dem Abschluss von Level 1 wurde ich 2026 als erster Coach unter Owen Roddy zertifiziert. Was ich dort gelernt habe, fließt direkt in mein Training ein, verständlich und für jedes Niveau.
Für wen ist das Training?
- Einsteiger ohne Kampfsporterfahrung
- Alle, die fitter werden wollen: Striking fordert Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination zugleich
- Umsteiger aus anderen Kampfsportarten, die ihre Technik im Stand verbessern wollen
- MMA-Interessierte, für die Striking die eine Hälfte des Kampfes ist
Sparring ist bei mir freiwillig und erst ein Thema, wenn die Grundlagen sitzen. Mehr zum Ablauf unter MMA Personal Training.
Kickboxen bei Saarlouis
Trainiert wird bei der IMA Geib, Zum Felsacker 76 in Schwalbach-Hülzweiler, direkt bei Saarlouis. Zu mir kommen Kunden aus dem ganzen Saarland, auch aus Saarbrücken und Völklingen.
Trainingszeiten: Montag bis Freitag 15 bis 17 Uhr, Samstag 7 bis 10 und 13 bis 18 Uhr, Sonntag 7 bis 18 Uhr. Freie Termine siehst du direkt in der Online-Buchung.
Bevor du fragst
Häufige Fragen
Ja. Viele fangen ohne jede Erfahrung an. Wir starten mit Stand, Deckung und einfachen Schlägen und Tritten, erst wenn das sitzt, kommen Kombinationen dazu. Im Einzeltraining musst du mit niemandem mithalten. Handschuhe und Schienbeinschoner stelle ich dir für den Einstieg.
Ja. Wir können gezielt nur an deinem Boxen oder deinem Kickboxen arbeiten, genauso nur am Grappling. Der Fokus liegt dabei auf Techniken, die sich besonders gut ins MMA übertragen lassen.
Ja. Muay Thai ist der thailändische Name, Thaiboxen die deutsche Bezeichnung für denselben Kampfsport. Typisch sind Knie- und Ellenbogentechniken und der Clinch. Bei mir ist Muay Thai ein Teil des Striking, zusammen mit Kickboxen und Boxen.
Nächster Schritt
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Im kostenlosen Erstgespräch klären wir in 30 Minuten per Video, was du erreichen willst und welcher Einstieg zu dir passt.